Ergenlik çocukluk döneminden sonra hayatın en hızlı gelişen büyüme ve yetişkinliğe geçiş dönemidir. Kız çocuklarında ortalama 10, erkek çocuklarında ise ortalama ...
Aralık ayının gelmesi ile kış kapıya dayandı. Hastalık mevsimi olarak da anılan kış mevsimi için hareketler kısıtlanır ve beslenme programı daha büyük önem taş�...
Artık zayıf bir vücuda ve ideal beden ölçülerine sahip olmak tüm genç kızların en büyük hayali olmaya başladı. Ancak ergenlik döneminde metabolizma yapısındaki baz...
Zor bir süreçten geçtiniz ve fazla kilolarınızdan kurtulabildiniz. Ancak sizi yeni bir zor süreç beklemekte. Kilo vermek kadar ulaştığınız kiloyu korumak da önemli. Ş...
Sorduğunu her 10 kişiden 8’i kilosundan memnun olmadığını söyler. Sağlıklı beslenmeyi değil de diyet yapmayı yaşam tarzı haline getirenlerin yanlış bir yolda ...
Yeşil mercimek aslında hemen herkesin mutfağında pişen ve sevilen kuru baklagil türlerinden sadece biri. Peki biz neden herkesin bildiği bir besini size anlatmak istiyoruz...
Kış aylarının kabusu olan grip ve nezle gibi hastalıklar bağışıklık sisteminizin zayıflaması ile gün yüzüne çıkıyor. Bağışıklık sisteminiz zayıfladığında...
Kalsiyum ve fosfat kemik sağlığı ve kemik sağlığının korunması için oldukça büyük önem taşımaktadır. D vitamini vücutta önemli ve kritik bir göreve sahiptir. ...
Diyet yemek tarifleri yazı dizimizde balık tariflerine devam ediyoruz. Balık mevsimini kaçırmamak gerek öyle değil mi? Kış mevsiminin vazgeçilmezi balık tarifleri ile so...
Her kadın büyük hayallerle beklediği düğün gününde mükemmel görünmek ister. Bunun için fedakarlık gerekebilir. Kendinize hedefler belirlemeli, düzenli bir beslenme p...
Taylan Kümeli’nin göbeğinden şikayetçi olanlara özel yazdığı göbek eriten diyet programında üçüncü ve dördüncü haftaları buluyor olacaksınız yazımızda....
Önceki yazımızda Kinoadan detaylıca bahsettik. Kinoa bitkisine dair bilgiler de nelere iyi geldiği, nerede yetiştiği ve nasıl bir içeriğe sahip olduğuna dair merak ettik...
Kinoa ülkemizde son birkaç yılda yıldızı parlayan ve en başta Güney Amerika olmak üzere ABD ve Avrupa ülkelerinde de yaygın olarak tüketilen bir tahıl çeşididir. Vü...
Diyet yemekleri yazı dizimize vegan yemekleri devam ediyoruz. Bu yazımızda veganlar için kahvaltılıklar tariflerini paylaşıyor olacağız. Tabiki hayvansal hiç bir ürün�...
Özellikle kadınların en çok şikayet ettiği bölgelerden biridir göbek yağları. Üstelik yapılan diyetlerin göbek yağlarında etkili olmaması da ayrıca sinir bozucu bi...
Yeni yıl demek yeni başlangıçlar demektir bir çoğunuz için. Öyleyse siz de yeni bir başlangıç yapmaya hazırsanız bu yazımız tam size göredir. Aralık ayını geride...
Güçlü bağışıklık sistemine sahip olmak için ayrıca hücre işlevi, göz sağlığı, kemik sağlığı ve sağlıklı bir cilt için ihtiyaç duyulan A vitamini vücuda e...
Vitaminler yazı dizimize C vitamini ile başlıyoruz. Kış aylarındayız ve vücudumuz özellikle bu dönemde C vitaminine ihtiyaç duyuyor. C vitamini neye iyi gelir ve hangi b...
Kanada’da bir kuru baklagiller grubu üzerine bir araştırma yapılmış. 940 kişi üzerinde yapılan araştırmada bireylerin hiç diyet yapmadan sadece bir öğünde kuru...
Vitaminler metabolizma için ya da vücudun büyümesi zorunlu olan ve gündelik normal yiyeceklerle alınması gereken, yaşam için gerekli olan organik maddelerdir. Bedenler...
Özellikle kış mevsiminin en değerli ve faydalı besinlerindendir balık. Madem balığın en bereketli olduğu mevsimdeyiz öyleyse diyet yemek tarifleri yazı dizimize nefis b...
Söz konusu kilo vermek olunca beslenme konusunda olduğu kadar spor ve egzersizde de özverili olmayı gerektiriyor. Hep diyoruz ya sağlıklı beslenme ve spor kilo vermekten ön...
Şimdiye kadar hep kilo vermek üzerine yazılar yazdık ve önerilerde bulunduk. Ancak bu sefer kilo almak isteyenlerin sorularına cevap vermeye kararlıyız. Kilo fazlalığı i...
Metabolizmanın hızı kilo üzerinde önemli bir etkendir. Yavaş çalıştığında kilo almanıza sebep olduğu gibi hızlı çalıştığında da zayıflamanıza ve kilo kaybı...
